Fit und aktiv mit Bauch und Baby
Bewegung und Entspannung für
(werdende) Mütter in Gillenfeld
Willkommen bei „Starke Mamas“ – deinem Partner im Bereich Bewegung und Entspannung für die spannende Zeit der Schwangerschaft und das Abenteuer Mutterschaft. Als erfahrene prä- und postnatal Trainerin und Mama weiß ich, Johanna, wie wichtig Bewegung und Entspannung in diesen besonderen Lebensphasen sind.
Meine Kurse sind speziell konzipiert, um dich während und nach der Schwangerschaft körperlich zu stärken und mental zu entspannen, ohne dabei zu überfordern. Ob du aus Daun, Gillenfeld, Ulmen, Mehren oder einem der umliegenden Orte kommst, ich bin hier, um dich zu unterstützen.
Im Personal Training kann ich noch gezielter auf dich eingehen. Du möchtest Beckenbodenbeschwerden vorbeugen, hast nach der Geburt noch Schwierigkeiten mit deiner Körpermitte (v.a. Beckenboden oder Rektusdiastase)? Im 1:1 Training erarbeiten wir gemeinsam deinen persönlichen Trainingsplan. Außerdem bekommst du jede Menge Tipps für den Alltag.
Durch die Arbeit mit Silikoncups nehmen wir direkt Einfluss auf unser Fasziensystem. Eine Technik mit vielen Effekten. Für mehr Infos schau hier: Cupping
Coming soon:
Bald findet auch die Entspannung mehr Platz in meinen Angeboten!
Ab 2026 biete ich euch verschiedene Massagen in der Schwangerschaft und in der Zeit danach an.
Bleibt gespannt ;)
Kursplan Herbst 2025
Die meisten Kurse können als Präventionskurs bei den Krankenkassen eingereicht und bezuschusst werden.
Johanna Roth
Mein Name ist Johanna, Gründerin von „Starke Mamas“. Nach der Geburt meiner Tochter Nora und der Rückkehr nach Sarmersbach habe ich meine Leidenschaft für prä- und postnatales Fitnesstraining entdeckt. Mit meiner Expertise und persönlichen Erfahrung möchte ich dich durch diese wundervolle Zeit begleiten.
Ich bin auch in den sozialen Medien für dich da:
